Rakul Preet की फिटनेस का ये है राज है, जानिए इसे पीने के और भी कई फायदे
Rakul Preet :आप अपने शीतकालीन आहार में घी को शामिल कर सकते हैं जो अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। आप इसे अपनी सुबह की कॉफी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। हालांकि कॉफी में घी मिलाकर पीना थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन घी और कॉफी का एक साथ सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होगा। वैज्ञानिक दृष्टिकोण के अनुसार इससे बने मिश्रण का सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। रकुल प्रीत सिंह, भूमि पेडनेकर, जैकलीन फर्नांडीज जैसी कई अभिनेत्रियां अपनी डाइट में घी वाली कॉफी शामिल करती हैं। घी में काफी मात्रा में हेल्दी फैट होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसके अलावा घी वाली कॉफी पीने से ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है. आइए आज हम आपको बताते हैं कि घी वाली कॉफी पीने से शरीर को क्या फायदे होते हैं। हमें बताइए…
शरीर को ऊर्जा मिलेगी
कॉफी में घी मिलाने से कैफीन का अवशोषण धीमा हो जाता है। इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन के अध्ययन से पता चलता है कि कैफीन के साथ वसा का सेवन करने से ऊर्जा बढ़ती है। यह न केवल आपके शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि सादे कॉफी के दुष्प्रभावों को भी दूर करता है।
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पाचन क्रिया बेहतर होगी
घी के साथ कॉफी पीने से भी शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फूड ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी जर्नल में शोध से पता चलता है कि घी में फैटी एसिड होते हैं जो पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
कॉफी और घी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट घी के एंटीऑक्सीडेंट घटकों के साथ मिलकर एक सकारात्मक प्रभाव पैदा करते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और शरीर को मजबूत बनाता है।
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वजन नियंत्रण में रहेगा
अपनी डाइट में घी के साथ कॉफी शामिल करने से आपका वजन नियंत्रित रहेगा। यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, घी में मौजूद वसा वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा
न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, घी में न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है क्योंकि यह ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। जब कैफीन के संज्ञानात्मक प्रभावों की बात आती है, तो घी के साथ मिश्रित कॉफी पीने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। फोकस बढ़ता है और याददाश्त बेहतर होती है।
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