मुंह की बदबू एक आम समस्या है, जिससे हर कोई परेशान रहता है। खासतौर से जो लोग मुंह की साफ सफाई का ठीक से ध्यान नहीं रखते, उनके इसकी शिकायत ज्यादा रहती है। लेकिन यह समस्या केवल मुंह या दांतों तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसके कई कारण हैं। अक्सर सांस से आने वाली दुर्गंध के कारण किसी से बात करने में भी शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।
क्योंकि बात करते समय आपके मुंह से एयर ब्लो करती है, जो सामने वाले पर अच्छा प्रभाव नहीं छोड़ती और आपकी सांस की दुर्गंध का पता दूसराें को भी चल जाता है। अगर आपके मुंह से भी बदबू आती है, तो नेचुरोपैथी एक्सपर्ट डॉ.प्रियंका त्रिवेदी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। इसमें उन्होंने मुंह से आने वाली दुर्गंध और इससे बचने के उपाय बताए हैं। तो आइए जानते हैं विस्तार से।
ये है असली कारण
डॉ. प्रियंका बताती हैं कि अगर अक्सर ही आपको अपने मुंह की बदबू का अहसास होता है, तो इसकी असल वजह आपका पेट साफ न होना है। कब्ज वाले लोगों के मुंह से दुर्गंध आती है। इसके अलावा अगर आपको पायरिया है, तो भी मुंह से बदबू आ सकती है। कई बार लंबे समय तक कुछ ना खाने की वजह से भी आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
पास रखें ये 3 चीजें
सौंफ
सौंफ एक माउथ फ्रेशनर है। जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है, उन्हें हमेशा अपने साथ सौंफ रखनी चाहिए। दिनभर में 2-3 घंटे के अंतराल में सौंफ खाते रहें। इससे सांसों में ताजगी आएगी साथ ही आपका डाइजेशन भी अच्छा रहेगा।
लौंग
लौंग भी एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है। इसके सेवन से डाइजेशन को ठीक करने में मदद मिलती है। खाना खाने के बाद अगर लौंग चबा ली जाए,तो मुंह में बदबू का अहसास नहीं होता।
हरा धनिया
एक्सपर्ट कहती हैं कि प्याज खाने के बाद मुंह से आने वाली बदबू बहुत बुरी लगती है। कई बार ब्रश करने के बाद भी यह नहीं जाती। इसलिए अगर प्याज खाने के तुरंत बाद हरे धनिया की पत्तियों को चबाकर खाया जाए, तो मुंह की दुर्गंध से छुटकारा मिल सकता है।
रखें इन बातों का ख्याल
- दो मील्स के बीच में ज्यादा गैप ना रखें। हर दो से तीन घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहें, ताकि बदबू ना आए।
- पेट साफ रखें।
- ओरल हेल्थ का ध्यान रखें।
- अगर दांतों में परेशानी हैं, तो सरसों के तेल में नमक मिलाकर दांतों की मसाज करें, फिर पानी से धो लें।
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